Perdre du poids est le rêve de beaucoup d'entre nous, car l'obésité a de nombreux effets secondaires et dommages, et il existe de nombreuses méthodes et régimes que les gens suivent, afin d'obtenir un corps en forme et une stature appropriée.
Parmi les types de régimes les plus répandus ces derniers temps, il y a le régime hydrique, qui est considéré comme totalement dépendant de la consommation de grandes quantités de liquides et d'eau.
Avantages du régime hydrique
Ce type de régime est l'un des types qui ont une grande efficacité, car l'eau a de multiples avantages, et c'est donc la solution parfaite pour ceux qui veulent perdre de grandes quantités de poids et dans les plus brefs délais, mais vous devez connaître le avantages qui vous font accepter ce régime :
- Il donne une sensation de satiété car il remplit l'estomac et comble le vide, ne voulant ainsi pas manger de grandes quantités de nourriture pendant de longues périodes.
- Il expulse les toxines du corps et peut rendre une personne énergique et énergique tout au long de la période de régime.
- Il contribue à éliminer la graisse accumulée dans l'abdomen, les fesses et la poitrine, et il agit également pour décomposer et faire fondre la graisse plus rapidement.
- Il hydrate la peau, en particulier en cas de perte de grandes quantités de liquides, lorsqu'elle est exposée à des régimes alimentaires, de sorte que la peau perd sa fraîcheur, car l'eau lui donne un aspect lumineux.
- Il a un rôle efficace pour améliorer le processus de digestion et débarrasser le corps de la constipation, et c'est ce qui joue un rôle majeur dans la perte de pourcentages élevés de poids accumulés dans différentes zones.
Étapes du régime hydrique hebdomadaire
Si vous souhaitez mettre en place un régime hebdomadaire qui dépend de l'apport en eau, il doit comporter certaines étapes à suivre afin d'obtenir des résultats efficaces et rapides en matière d'amincissement, et le système est le suivant :
régime du premier jour
- Une tasse d'eau tiède est prise, mais en tenant compte du fait qu'elle est à jeun immédiatement après le réveil.
- Après environ une heure, un morceau de tranches de pain grillé pour les régimes est pris avec deux œufs, de préférence bouillis.
- Avant l'heure du déjeuner, deux tasses d'eau sont prises, de préférence tièdes, avec quelques gouttes de jus de citron, car cela donne une sensation de perte d'appétit.
- Quant au déjeuner, vous ne devez manger qu'un seul morceau de viande, qu'il soit grillé ou bouilli, afin qu'il soit faible en gras, et vous pouvez manger un morceau de pain grillé à côté, en plus d'une assiette de légumes bouillis.
- Une heure après le repas précédent, on prend un fruit, de préférence des pommes ou des oranges, avec un grand verre d'eau.
- Quant au dîner, ce sera une tasse de jus d'orange ou un paquet de yaourt sans gras avec le visage enlevé et une cuillerée de flocons d'avoine ou de cannelle dessus, selon votre envie, comme vous pouvez vous en passer, mais les herbes travailler pour vous faire sentir rassasié.
Système du deuxième jour
- Immédiatement après le réveil, prenez un grand verre d'eau tiède et ajoutez-y une à deux gouttes de jus de citron frais.
- Deux heures après la dernière fois, une tasse d'eau tiède est prise et vous pouvez y ajouter un peu de jus de citron.
- A deux heures de l'après-midi, un morceau ou une tranche de pain grillé est préparé avec deux œufs durs, et il y a à côté une tasse de thé à laquelle on ajoute du lait écrémé sans ajouter de sucre, mais un morceau de sucre de régime est ajouté si désiré.
- Au bout de trois heures, seul un quart des morceaux de poulet sont consommés, compte tenu de l'élimination de la peau et de la graisse, et d'une assiette de salade de légumes verts à côté.
- Un fruit ou une tasse de jus d'orange sans sucre, et si désiré, une seule cuillère à café de miel d'abeille est ajoutée.
- Comme pour le dîner, une tasse de lait est préparée uniquement avec un fruit d'orange, d'ananas ou de pomme, selon l'envie de choix.
Repas du troisième jour
- Sur un estomac vide, une à deux tasses d'eau doivent être prises, mais elles doivent être réchauffées avant de manger.
- Environ une heure après le réveil, on mange un petit morceau de fromage cottage, accompagné d'une tranche de pain grillé dit pain de régime, de préférence non grillé.
- À l'approche du prochain repas, trois tasses d'eau tiède sont bues, et si vous voulez en obtenir le goût sucré, vous pouvez ajouter seulement une cuillerée de miel blanc.
- Le déjeuner de ce jour consiste à apporter un plat de salade verte composé de tomates, d'oignons et de concombres, et il est servi avec un poisson cuit selon la méthode du barbecue.
- Une tasse d'eau est prise après qu'elle a été réchauffée, après que trois heures se soient écoulées depuis le repas précédent.
- Le soir, trois cuillères à soupe de fèves, auxquelles du jus de citron frais est ajouté, ou remplacé par un œuf à la coque, et du pain grillé brun est servi avec.
Repas du quatrième jour
- Buvez beaucoup d'eau, au moins deux tasses le matin à jeun, avant le petit déjeuner.
- Attendre une heure avant le petit-déjeuner, qui comprend quatre cuillères à soupe de fèves, et y ajouter une cuillère à café de gouttes de citron.
- Buvez deux verres d'eau avant le déjeuner.
- Mangez trois cuillères à soupe de riz blanc avec trois morceaux de poisson après l'avoir grillé pour le déjeuner, et il doit y avoir une grande assiette de salade verte.
- Une heure avant de se coucher, il boit une tasse d'eau tiède, préalablement bouillie, et deux fruits ou une boîte de yaourt sans gras.
Système du cinquième jour
- Immédiatement après le réveil, buvez un verre d'eau.
- Après cela, un demi-litre d'eau est pris, avec du pain grillé pour le régime, et à côté un morceau de fromage blanc, il est préférable que le fromage soit complètement sans gras, et du thé au lait est bu, mais non des édulcorants y sont ajoutés.
- Avant de manger le prochain aliment, quatre verres d'eau sont pris, puis un temps suffisant est attendu pendant au moins une demi-heure.
- Trois morceaux de viande sont préparés, mais à condition qu'ils soient cuits par grillage ou ébullition afin qu'ils ne contiennent pas de grandes quantités de calories ou de graisse, et un demi-litre de bouillon de viande, sans la couche de graisse.
- Au moins une heure avant d'aller au lit, une tasse de lait écrémé est prise, à côté se trouve une tranche de pain de régime brun et deux tasses d'eau, et un œuf à la coque peut être ajouté si désiré.
Repas du sixième jour
- Le matin, une seule tasse a ajouté une goutte de citron.
- Au bout d'une heure, un litre d'eau sans aucun additif ni autre ingrédient, et deux cuillères à soupe de fèves, avec du citron et des épices ajoutés, avec du pain.
- Quant à la nourriture de midi, elle comprend quatre tranches de foie grillé, et à côté se trouve une salade contenant des tomates, des concombres, de la laitue et des carottes.
- À la fin de la journée, un morceau de fromage écrémé est prélevé et vous pouvez prendre le jus de n'importe quel type de fruit naturel, que ce soit une orange ou une pomme.
Système du septième jour
- Ce dernier jour se distingue du reste de la semaine, car le petit-déjeuner comprend trois à quatre verres d'eau, à condition qu'il soit à jeun, ainsi qu'un morceau de fromage turc totalement sans matière grasse avec du pain grillé.
- Trois tasses supplémentaires sont consommées avant le déjeuner, mais après avoir été réchauffées.Ce jour-là, il peut être sucré avec du miel blanc.
- Vous pouvez manger du riz ou des pâtes à raison de seulement trois cuillères à soupe, avec un ou trois morceaux de poisson grillé, avec une quantité de légumes hachés et du pain local, de sorte qu'il ne dépasse pas le quart du pain.
- La dernière nourriture de cette journée comprend deux morceaux de fromage avec un pain local, et quant au liquide de cette nuit, ce sera du jus de n'importe quel type de fruit, selon votre préférence.
Régime à base d'eau seulement sans nourriture
Quant à ce système, il est complètement différent du régime précédent, car il vous garantit la perte de grandes quantités de graisse et dans les plus brefs délais, mais il oblige la personne à arrêter complètement de manger de la nourriture tout en la remplaçant par d'autres ingrédients, et ses étapes sont les suivantes :
- La personne se prépare avant de commencer ce système, pendant au moins une semaine, en jeûnant une journée complète.
- Pendant ces périodes, tous les repas de la journée sont remplacés par de l'eau et le reste de la journée est composé de thé vert et de suppléments à base de plantes.
- Chaque nouvelle journée commence, les niveaux de liquide augmentent plus que la veille.
- Si une personne est incapable de s'abstenir complètement de manger, des salades, des aliments riches en fibres naturelles, des liquides et des fruits sont placés à la place des aliments gras et féculents.
- Il est interdit de manger tout type de sucreries ou d'aliments riches en calories ou féculents pour assurer le succès du régime.
- Vous devriez consulter un médecin avant de mettre en place ce régime car il peut ne pas convenir à tous les cas, et dans certains cas il peut entraîner une intoxication hydrique.
Quels sont les facteurs de succès de la diète hydrique pour perdre du poids ?
Il existe plusieurs facteurs différents qui contribuent au succès de ce type de régime et contribuent à éliminer un pourcentage élevé de poids ainsi que les graisses accumulées, et parmi ces facteurs sont les suivants :
- Buvez beaucoup d'eau tout au long de votre journée, à raison d'au moins dix litres par jour.Plus le temps passe, plus la quantité est bue, et ainsi de suite, pour donner au corps une sensation de satiété permanente et pas besoin de manger.
- Avant de manger l'un de vos trois repas, vous devez en prendre une quantité abondante car il est peu calorique, et donc peu importe combien il augmente, il n'affecte pas le poids, au contraire, il ne donne pas faim à l'estomac.
- Remplacez, autant que possible, différents types de jus par celui-ci, car c'est le meilleur.
- Réduire la consommation d'aliments riches en graisses et en huiles afin d'obtenir le résultat souhaité en perdant le corps.
- Évitez de boire de l'eau gazeuse tout au long de la période de régime, car elle est considérée comme une boisson destructrice de régime car elle contient des niveaux très élevés de sucres en plus des calories.
- L'excès de sel dans les aliments est l'une des choses qui gâchent le système, il faut donc veiller à réduire ses proportions et ses quantités dans tous les types d'aliments que nous avons mentionnés dans le système afin que le régime fonctionne efficacement et que les résultats soient visibles. après une période d'au moins deux semaines.
- Continuer à suivre les étapes et ne pas introduire de boissons ou d'aliments contenant des quantités d'huiles ou de graisses.
- Diminuer la personne à en manger tout au long de la période fait partie des facteurs de succès efficaces et sûrs.
