Bien qu'il n'y ait pas de pilules magiques qui aident à perdre du poids, certaines herbes peuvent aider à faire fondre l'excès de graisse et à atteindre un poids santé.
Certaines de ces herbes sont diurétiques, ce qui réduit l'excès de liquide dans le corps, tandis que certaines d'entre elles ont un effet thermogénique qui augmente le métabolisme, en plus de quelques herbes qui réduisent la sensation de faim.
Par conséquent, dans cet article, nous apprendrons en détail les herbes amincissantes les plus importantes et leurs avantages, alors continuez à lire.
Quelles sont les causes de l'accumulation de graisse dans le corps ?
En général, l'accumulation de graisse et l'obésité se produisent en mangeant beaucoup d'aliments sans exercer d'activité physique ou de mouvement. Si vous consommez une grande quantité d'aliments qui contiennent des graisses (pas bonnes) et des sucres, mais ne brûlent pas pendant l'exercice, le corps stockera beaucoup Parmi ces aliments nocifs qui se transforment en graisse, voici les raisons de l'accumulation de graisse dans le corps en détail.
1- Calories
Un homme physiquement actif a besoin d'environ 2500 2000 calories par jour pour maintenir un poids santé, et une femme physiquement active a besoin de XNUMX XNUMX calories par jour.
Ce nombre de calories peut sembler élevé, mais il peut être facilement atteint si une personne mange certains types d'aliments.
Par exemple, manger un gros hamburger, des frites et une bouteille de Coca-Cola vous apportera 1500 XNUMX calories, à partir d'un seul repas ! Un autre problème auquel de nombreuses personnes peuvent être confrontées est qu'elles ne bougent pas suffisamment ou ne font pas d'exercice, de sorte qu'une grande partie de ces calories consommées finiront par être stockées dans le corps sous forme de graisse et d'obésité.
2- Dénutrition
L'accumulation de graisse ne se produit pas du jour au lendemain, cela peut se développer avec le temps, en raison de votre mauvaise alimentation et de la consommation de grandes quantités d'aliments préparés et rapides, en plus du sucre et des graisses nocives.
3- Buvez beaucoup d'alcool
La plupart des boissons alcoolisées contiennent beaucoup de calories, et les personnes qui boivent de grandes quantités d'alcool souffrent souvent de gain de poids et d'accumulation de graisse, et la boisson la plus alcoolisée qui devrait être réduite est la "bière" en raison du nombre élevé de calories qu'elle contient.
4- Mauvaise activité physique
Comme mentionné précédemment, l'une des causes les plus courantes de l'accumulation de graisse est de rester assis en permanence et de ne pas bouger beaucoup.La plupart des gens dépendent de la voiture au lieu de marcher, même sur de courtes distances.
Les médecins recommandent aux personnes âgées de faire de l'exercice comme le vélo ou la marche rapide pendant au moins 150 minutes par semaine, bien que cela puisse être fait progressivement, par exemple en marchant 20 minutes 4 ou XNUMX fois par semaine.
5- Gènes
Bien que la génétique joue un rôle important dans l'obésité, il n'y a aucune raison pour que la plupart de ces personnes ne puissent pas perdre de poids même si l'un de leurs parents est en surpoids.
Par exemple, s'il existe certains traits génétiques des parents tels qu'un appétit accru qui rend la perte de poids plus difficile, mais certainement pas impossible, alors les mauvaises habitudes alimentaires auxquelles les enfants sont habitués depuis l'enfance sont ce qui aide le problème à se développer et à provoquer prise de poids ensuite.
Types d'herbes amincissantes
Il y a des herbes qui devraient être incorporées dans votre alimentation, qui aident à brûler plus de graisse et à perdre du poids.Voici les types d'herbes et d'épices les plus importants qui ont la capacité de perdre du poids :
- Le fenugrec: Ce type d'épice est largement utilisé dans la cuisine indienne ainsi qu'en Afrique du Nord et au Moyen-Orient.
Les graines de fenugrec aident à contrôler la glycémie et à réduire le besoin de beaucoup de graisse. - Cumin: Certaines recherches ont révélé que le cumin peut être un bon moyen naturel de perdre du poids et d'aider à réduire la graisse corporelle, et le cumin s'est avéré efficace pour réduire le cholestérol et les triglycérides nocifs.
- إRomarin: Ces dernières années, ce type d'herbe a été utilisé dans de nombreux médicaments pour ses bienfaits médicinaux.Le romarin est naturellement riche en acide carnosique, une substance qui maintient le poids et empêche la formation de cellules graisseuses.
L'utilisation de romarin pendant la cuisson ou avec des salades peut aider à perdre du poids et à réduire l'appétit. - اpour le gingembre : Comme mentionné ci-dessus, il existe des types d'herbes et d'épices appelées "brûlantes", et le gingembre est la plus importante de ces herbes car il brûle plus de calories en augmentant la chaleur corporelle.
La façon la plus saine de perdre du poids rapidement est d'ajouter du gingembre moulu avec de la farine d'avoine au lieu de sucre ou de miel. - اCurcuma: Cette herbe est utilisée depuis des milliers d'années pour traiter de nombreux maux, notamment l'arthrite, les problèmes digestifs et certains types de cancer.
On pense que les produits chimiques contenus dans le curcuma aident à prévenir l'inflammation dans le corps et également à perdre du poids, et le curcuma donne un chauffage naturel au corps, ce qui augmente le métabolisme et amincit le corps.
Quels sont les bienfaits des herbes amincissantes ?
La plupart des gens savent que les herbes sont très bénéfiques pour la santé, elles sont riches en antioxydants et en de nombreuses propriétés qui favorisent la santé globale et réduisent le risque de maladies telles que le cancer, les maladies cardiaques et bien plus encore.
Voici les avantages les plus importants des herbes amincissantes :
- Aide à augmenter le métabolisme et à éliminer les toxines du corps.
- Réduire l'excès de graisse dans l'abdomen et le corps en général.
- Réduit l'appétit et anti-obésité.
- Plein d'antioxydants, et très peu calorique.
Enfin, la perte de poids ne se fera pas du jour au lendemain avec l'utilisation d'herbes, mais lorsqu'elles sont prises régulièrement et au fil du temps, vous verrez des résultats positifs.
Herbes amincissantes à action rapide
Beaucoup de gens peuvent suivre un bon régime, mais le corps ne perd pas de poids, le secret est qu'ils ont besoin de stimuler leur métabolisme et leur digestion pour éliminer les graisses accumulées.
Par conséquent, essayer d'incorporer des herbes dans votre alimentation vous permettra d'obtenir des résultats de perte de poids rapides.Lisez la suite pour découvrir les herbes amincissantes à action rapide les plus importantes.
1- Le ginseng pour maigrir
Le ginseng est une plante vivace à croissance lente avec des racines épaisses et charnues. Cette herbe pousse principalement dans des régions telles que la Corée du Nord, la Chine et la Sibérie orientale. Le ginseng aide à réduire le cholestérol, à augmenter le métabolisme et à maintenir un niveau d'énergie élevé tout au long de la journée. Voici comment préparer le ginseng pour perdre du poids :
- Buvez 2 tasses de thé au ginseng (de préférence rouge) par jour pendant au moins deux semaines.
- L'extrait de ginseng peut être ajouté 2 gouttes à du thé ou de l'eau et utilisé deux fois par jour pendant environ 15 à 25 jours.
Effets secondaires et précautions :
Ne prenez pas une forte dose de ginseng si vous développez une réaction allergique après l'avoir pris.
2- Thé à l'hibiscus pour maigrir
Cette belle herbe rouge aide à perdre du poids en éliminant l'excès d'eau dans le corps.
L'hibiscus a des propriétés diurétiques et aide à prévenir les ballonnements.
De plus, la tisane d'hibiscus est peu calorique et augmente la satiété, ce qui la rend bénéfique pour la perte de poids.Voici comment préparer l'hibiscus :
ingrédients:
- 2 cuillères à café de fleurs d'hibiscus séchées
- 2 tasses d'eau
- 1 une cuillère à café de miel
la façon de préparer:
- Dans une petite casserole mettre de l'eau sur le feu avec des fleurs d'hibiscus.
- Laisser reposer 10 minutes, puis filtrer l'hibiscus.
- Ajouter le miel et bien remuer.
Effets secondaires de l'hibiscus :
Malgré les avantages de l'hibiscus dans la régulation de la glycémie, la réduction du cholestérol et la perte de poids, il n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'hypotension artérielle.
3- Thé vert pour maigrir
Sans aucun doute, le thé vert est toujours la meilleure herbe pour perdre du poids, car il est riche en antioxydants et aide à stimuler la combustion des graisses dans le corps et à améliorer les performances musculaires.
Le thé vert est également excellent pour supprimer l'appétit et réduire les fringales, surtout s'il est consommé 30 minutes avant un repas.Voici comment préparer le thé vert pour perdre du poids :
ingrédients:
- 2 cuillères à café de feuilles de thé vert
- 1 tasses d'eau
- Une pincée de cannelle douce
la façon de préparer:
- Le thé vert est fait comme d'habitude.
- Ajouter ensuite la farfa et remuer.
- Buvez-en 2 à 3 fois par jour.
Effets secondaires et précautions d'utilisation du thé vert pour perdre du poids :
Les avantages du thé vert sont innombrables, cependant, une trop grande quantité peut entraîner des diarrhées, des vomissements et des étourdissements, et il est également interdit aux personnes souffrant d'hypotension artérielle.
4- La cannelle pour maigrir
La cannelle est l'une des épices les plus utilisées en Inde à des fins culinaires et pour traiter de nombreuses affections.La cannelle aide à réguler la glycémie et à réduire les triglycérides et le mauvais cholestérol, elle est donc excellente pour les diabétiques et ceux qui veulent perdre du poids.
Comment préparer la cannelle :
- La cannelle est fabriquée de la même manière que le café, sans ajout de sucre (un peu de miel peut être ajouté pour sucrer).
- Buvez 2 tasses de cannelle deux fois par jour.
Effets secondaires de la consommation de cannelle pour perdre du poids :
La cannelle aide à supprimer l'appétit et augmente le métabolisme et la détoxification, mais il est déconseillé d'en consommer de manière excessive car elle peut provoquer des nausées et des diarrhées. Il est également strictement interdit de boire de la cannelle pendant la grossesse car elle peut provoquer des contractions sévères pouvant entraîner une fausse couche.
5- Cardamome (cardamome) pour maigrir
Saviez-vous que la cardamome est ajoutée à de nombreux produits à base de café car elle a de bons avantages pour augmenter le métabolisme et perdre du poids ?
La cardamome ou cardamome, comme on l'appelle aussi, prévient les ballonnements d'estomac, réduit les gaz et aide à brûler plus de graisse.Ce qui suit est une méthode de préparation de la cardamome, qui aide à perdre du corps :
ingrédients:
- 1 cuillère à café de cardamome moulue
- 1 tasses d'eau
- 1 cuillère à soupe de feuilles de thé
la façon de préparer:
- Faire bouillir l'eau comme d'habitude, ajouter le thé et la cardamome, couvrir et laisser reposer 5 minutes.
- Buvez ce thé deux fois par jour.
Note: La cardamome peut être ajoutée avec une tasse de café le matin.
Effets secondaires de la cardamome pour maigrir :
Évitez d'utiliser trop de cardamome, car cela peut entraîner des diarrhées et des nausées.
6- Piment rouge fort pour maigrir
Le piment rouge chaud donne de la chaleur au corps, ce qui aide à brûler plus de graisse et réduit la consommation de calories.Le piment rouge aide également à perdre du poids en augmentant le métabolisme et en abaissant les niveaux de graisse dans le sang.
Voici comment préparer le chili pour perdre du poids :
ingrédients:
- 1/4 cuillère à café de piment rouge fort
- Une cuillère à soupe de limonade verte
- 1 tasses d'eau
la façon de préparer:
- Ajouter le jus de citron et le poivre avec de l'eau et bien mélanger.
- Boire immédiatement deux fois par jour.
- Les piments forts peuvent également être ajoutés aux salades et aux pâtes aux légumes.
Effets secondaires de l'utilisation du poivre pour perdre du poids
Évitez l'utilisation excessive de piments pour perdre du poids, car cela peut entraîner des maux d'estomac, des étourdissements et des vomissements.
Herbes pour maigrir rapidement en une semaine
Il existe de nombreuses herbes qui aident à perdre du poids rapidement, en plus de suivre une alimentation saine.Voici les herbes les plus importantes pour perdre du poids rapidement :
Ail
Nous connaissons tous les bienfaits de l'ail pour la santé, mais il peut également vous aider à perdre du poids et à brûler plus de graisse.
L'ail est très utile pour équilibrer les hormones, car toute perturbation peut causer de graves problèmes.L'ail peut être ajouté aux plats de salade ou consommé à jeun.
Note: Les personnes souffrant d'hypotension artérielle doivent éviter une consommation excessive d'ail.
Le poivre noir
Lorsque nous parlons des meilleures herbes pour perdre du poids, nous ne pouvons pas oublier le poivre noir, qui ajoute une saveur distinctive aux repas. Le poivre noir aide à augmenter le métabolisme et à perdre du poids rapidement. La meilleure façon d'utiliser le poivre noir est de l'ajouter avec des jus naturels ou boissons chaudes à côté des plats de salade.
graines de moutarde
Les graines de moutarde sont des graines blanches ou jaunes de la plante de moutarde, généralement cultivées en Inde, en Hongrie, au Canada et aux États-Unis d'Amérique, et sont utilisées dans de nombreux plats et sauces.Les graines de moutarde contiennent des acides gras oméga-3 qui aident à réduire les taux de cholestérol nocifs et brûler plus de calories et de graisses.
De plus, les graines de moutarde sont très riches en vitamine B12, folate et niacine, et sont faibles en glucides, ce qui rend cette herbe utile dans le processus de perte de poids.Les graines de moutarde sont utilisées dans la fabrication de vinaigrettes avec l'ajout de jus de citron et d'olive pétrole.
Conseil important : Il est préférable d'utiliser de la moutarde en général plutôt que de la mayonnaise dans les salades ou autres plats pour maigrir.
Herbes minceur abdomen et fesses
Vous souffrez d'un excès de graisse au niveau du ventre et des fesses ? Dans ce cas, les herbes naturelles peuvent être utilisées pour perdre la graisse du ventre, en plus de faire quelques changements quotidiens dans votre alimentation.
Voici quelques herbes pour perdre du poids.
- Menthe:
Cette herbe est connue pour son goût distinctif et son arôme intelligent et peut être utilisée pour ajouter de la saveur à de nombreux plats.La menthe est l'une des herbes les plus efficaces pour réduire la graisse dans l'abdomen et les fesses, prévenir les ballonnements et améliorer la digestion.
Si vous voulez perdre du poids, il est temps d'incorporer cette merveilleuse herbe dans votre alimentation ou de boire du thé à la menthe poivrée.
- اPour le basilic :
Une autre herbe qui est un trésor d'avantages pour la santé, y compris la perte de poids.
Le basilic a la capacité de réduire les niveaux de cortisol, et des niveaux supérieurs à la normale de cette hormone sont connus pour signifier que vous êtes plus susceptible de prendre du poids.
Cette plante est idéale pour perdre de la graisse au niveau du ventre et des fesses, et le basilic peut être ajouté à de nombreux plats, comme les pâtes aux légumes et au poulet, les salades ou le pesto.
- اPour le persil et la coriandre :
Personnellement, cette herbe est ma préférée avec la coriandre en raison de ses bienfaits pour la santé, du renforcement du système immunitaire et de la réduction de la glycémie.
Le persil a la capacité de perdre du ventre et des fesses rapidement, tout en contrôlant l'appétit.
La meilleure façon d'utiliser le persil et la coriandre en minceur est de faire du jus de légumes ou de les ajouter aux salades.
Note: Vous pouvez faire du thé à partir de graines de coriandre et ajouter un peu de cannelle pour perdre du poids.
Herbes pour perdre du ventre en une semaine
Que vous souhaitiez perdre du poids en général ou vous débarrasser de l'excès de graisse abdominale, choisir une alimentation saine et équilibrée peut vous aider à perdre du poids.
Cependant, certaines herbes offrent des solutions rapides et sont largement utilisées pour perdre du poids.
1-Guarana
Cette plante est utilisée depuis des siècles pour supprimer naturellement l'appétit, et les gens consomment du guarana pour faire fondre la graisse du ventre.
Certains experts pensent que l'effet de cette herbe sur l'amincissement est dû au fait qu'elle contient de nombreux composés uniques pour augmenter la combustion des graisses et vous fait vous sentir rassasié plus longtemps.
2-Noix de kola
Cette herbe est incluse dans de nombreuses pilules et suppléments nutritionnels pour la perte de poids, et aide à augmenter le taux métabolique jusqu'à 118 %, ce qui augmente le taux de combustion très rapidement en une semaine.
Parce que la caféine contenue dans cette herbe réduit l'appétit et facilite la digestion, cela en fait une excellente herbe pour perdre du poids.
3- L'églantier pour maigrir du ventre
En 2015, des chercheurs japonais ont mené un essai clinique pour voir l'effet de l'églantier sur la réduction de la graisse viscérale dans l'abdomen chez certaines personnes obèses.Cette étude a duré 12 semaines et les participants ont mangé 100 milligrammes d'églantier.
À la fin de l'essai, ils ont remarqué que les sujets qui prenaient l'extrait d'églantier réduisaient significativement la graisse du ventre et le poids corporel par rapport à un groupe de participants qui n'avaient pas pris l'extrait d'églantier. .
4-Curcuma
Le curcuma est l'une des épices qui peuvent empêcher l'accumulation de graisse dans l'abdomen, avec une bonne alimentation qui aide le curcuma à accélérer la perte de poids et à brûler plus de graisse car il contient des fibres et des glucides, en plus de cela, le curcuma contient des composés végétaux efficaces qui augmentent le taux de métabolisme pour brûler les calories thermiques plus rapidement.
Herbes pour perdre du poids sans régime
Vous cherchez des herbes pour vous aider à perdre du poids et à vous débarrasser de l'excès de graisse sans suivre de régime ? Voici les herbes les plus importantes :
Moringa
Le moringa est une plante utilisée depuis des milliers d'années dans les médicaments en Inde et au Népal. Récemment, le moringa a également été utilisé en Europe comme supplément de perte de poids. Ces feuilles peuvent être consommées directement ou ajoutées aux salades et autres plats.
Le moringa contient de nombreuses vitamines et minéraux, en plus il aide à maintenir la glycémie et à éliminer les toxines du corps.
Le moringa se caractérise également par sa teneur en fibres, ce qui le rend utile pour perdre du poids et réduire l'appétit.
Il convient de noter que le Moringa est l'une des herbes les plus utilisées pour perdre du poids et pour abaisser le taux de cholestérol.
Thé oolong
Cette herbe est un thé utilisé dans les rituels japonais pour améliorer le métabolisme, ce qui accélère la combustion des graisses dans le corps, et sa teneur modérée en caféine donne plus d'énergie.
Ce thé est une excellente alternative au goût du sucre qu'il contient et à sa saveur parfumée et distinctive.Boire 2 tasses par jour de thé oolong peut aider à perdre du poids.
Pissenlit pour amincir le corps
Les feuilles et les racines de pissenlit sont également parmi les herbes les plus populaires utilisées dans le traitement de nombreuses conditions, y compris la perte de poids.
La racine de pissenlit est un diurétique naturel, élimine l'excès d'eau et les toxines du corps et aide grandement à la perte de poids.
Par conséquent, la tisane de pissenlit est un très bon moyen de perdre du poids sans régime.
Note: Malgré les avantages du pissenlit, comme toute autre herbe, il a des effets secondaires tels que des nausées et une augmentation du rythme cardiaque.
Alors, n'en abusez pas.
Fenouil
Cette plante est peu utilisée dans les plats ou comme boisson, mais ses graines sont très appréciées à des fins médicinales et comme épice qui donne un goût sucré aux aliments.
Les graines de fenouil sont riches en antioxydants, en fibres, en vitamines et en minéraux. De plus, elles aident à améliorer la digestion et à réduire le taux de mauvais cholestérol, faisant de cette herbe une excellente herbe pour perdre du poids.
La meilleure façon d'utiliser les graines de fenouil est d'en tremper une cuillère à café dans une tasse d'eau et de laisser reposer quelques heures, puis de filtrer et de boire à jeun.
Le fenouil peut également être utilisé dans les plats de pâtes, les salades et les viandes grillées.
Herbes pour des expériences de perte de poids
Comme mentionné précédemment, les herbes et les épices peuvent aider à brûler beaucoup de graisse, à supprimer les fringales, en plus de perdre du poids en toute sécurité et efficacement, et il y a des expériences de certains amis qui ont utilisé des herbes amincissantes, je mentionnerai leurs expériences.
Une amie souffrait d'une importante accumulation de graisse dans le ventre, et en même temps elle avait un fort appétit pour la nourriture, notamment le sucre et les sucreries.
J'ai essayé d'utiliser le gingembre sous forme de thé avec l'ajout de cannelle et un peu de miel pendant une semaine, le résultat a été qu'un grand pourcentage de graisse viscérale dans l'abdomen a disparu et l'appétit a diminué avec une sensation de satiété pendant longtemps après avoir bu du gingembre.
Une autre amie a essayé d'utiliser de l'ail et mâcher 2 gousses par jour à jeun, son mauvais cholestérol a diminué, avec une activité accrue, ce qui l'a beaucoup aidée à perdre du poids en moins d'un mois.
Conseils pour suivre les recettes à base de plantes pour maigrir
Toutes les herbes mentionnées ci-dessus se caractérisent par leur capacité supérieure à perdre du poids et à augmenter la combustion des graisses dans le corps.
Cependant, il y a quelques conseils importants à suivre lorsqu'il s'agit d'utiliser des herbes pour perdre du poids.
- L'effet des herbes ne sera pas efficace en cas de «congestion corporelle» due à un tabagisme excessif, à une mauvaise alimentation, au manque de mouvement et à la paresse.
Alors pour obtenir des résultats bons et positifs avec des recettes minceur à base de plantes en suivant un mode de vie sain en général. - La plupart des herbes contiennent des huiles et des composés efficaces, de sorte que les herbes ne doivent pas être placées directement sur le feu et bouillies avec de l'eau afin de ne pas perdre la plupart des avantages de l'herbe.
La meilleure façon est de faire bouillir de l'eau, puis d'ajouter vos herbes préférées, de la laisser quelques minutes, puis de la boire. - Je ne recommande pas d'utiliser des herbes à jeun, à l'exception de l'ail.Certaines herbes peuvent provoquer des nausées et des vomissements le matin.
- Les herbes séchées peuvent également être utilisées pour perdre du poids, en prenant soin d'acheter l'herbe dans des magasins de confiance, de préférence dans un emballage (un pot ou sous forme de sachets de thé).
- Vous devez continuer à utiliser des herbes pour perdre du poids pendant au moins un mois pour obtenir des résultats positifs.
- Les personnes souffrant d'hypotension artérielle, de problèmes cardiaques, de diabète, d'hypertension artérielle, les femmes enceintes ou allaitantes ou les enfants de moins de 18 ans doivent consulter un médecin avant d'utiliser des herbes pour perdre du poids.
